Kategoria: FITNESS

Część! Dzisiaj przychodzę do was z tematem, który zdecydowanie zaciekawi wszystkich miłośników i zapaleńców siłowni, ale również wszystkich tych, którzy sami zajmują się programowaniem swoich treningów. Jest nim trening intuicyjny. Jeśli naszym celem nie jest start w zawodach sylwetkowych, albo zawodach trójboju siłowego, to najprawdopodobniej po kilku latach ćwiczeń na siłowni, będziemy znali na tyle […]

Read more

Uczeni jednego z niemieckich uniwersytetów wpadli na pomysł i stworzyli zamiennik roślinny dla mięsa. Wykorzystali do tego przetworzone odpadki, które nie zostały wykorzystywane, przy produkcji napojów czy produktów spożywczych, do których wykorzystuje się warzywa i owoce. Okazało się, że z pozostałości warzyw i owoców, można stworzyć masę, która może być świetną, roślinną alternatywą dla mięsa. […]

Read more

Zima jest okresem, w którym niestety regionalne regionalne warzywa i owoce zbytnio nas nie rozpieszczają. Dość często sięgamy po egzotyczne alternatywy, takie jak: pomarańcze czy kiwi, które muszą często przebyć pół kuli ziemskiej, żeby trafić do naszego sklepowego koszyka. Jak możesz się domyślić, nie jest to najlepsze, jeśli chodzi o zawartości mikroelementów. Lecz, czy mamy […]

Read more

Jak już pewnie wiesz odżywianie jest dla nas jednym z najważniejszych aspektów w życiu. Bez prawidłowego odżywiania, nie tylko łatwiej zachorować na choroby infekcyjne, takie jak przeziębienie czy grypa, ze względu na zbyt małą dostępność witamin i minerałów. Na dłuższą metę, nieprawidłowe odżywianie wpływa na nasze długotrwałe zdrowie i zwiększa ryzyko popadnięcia na choroby, takie […]

Read more

Jestem pewien, że każdy z nas ma w swojej głowie jakąś wymarzoną sylwetkę, którą chciałby osiągnąć. U jednego będzie to muskularne ciało niczym u Arnolda Schwarzeneggera, a u innego smukła nieco umięśniona, a co najważniejsze zdrowa sylwetka. Nowością nie jest jednak, że do osiągnięcia celu potrzebna jest nam odpowiednia dieta. To właśnie ona najczęściej bardzo […]

Read more

Bardzo często słyszy się, że sól kuchenna jest sprawcą wielu schorzeń, takich jak nadciśnienie, miażdżyca czy problemy z sercem. Niektórzy uważają, że sól to samo zło, mówiąc, że powinniśmy zupełnie zrezygnować z jej konsumpcji. Niestety nie do końca można się z tym zgodzić, ponieważ sól jest dla nas głównym dostawcą sodu, jednego z niezbędnych minerałów, […]

Read more

Przyprawy są bardzo cenne, pomimo, że w dzisiejszych czasach nie musimy płacić za nie złotem, jak miało to miejsce w dawnych czasach. Mino, że są tak łatwo dostępne, niewiele osób ma świadomość, jak bardzo wartościowe mogą okazać się niektóre z przypraw. Mogą poprawić nie tylko nasze zdrowie, ale również znacząco przyczynić się do poprawy naszych […]

Read more

Jak w większości obszarów, również i w treningu siłowym, szczególnie na poziomie amatorskim możemy odnaleźć dwie grupy sportowców, z zupełnie innych biegunów. Do pierwszej grupy należą osoby, dla których przerwy są wręcz najważniejszą częścią treningu, a sam trening wykonują często z przymusu. Ta grupa potrzebuje często wsparcia i motywacji do działania ze strony trenera, by […]

Read more
Follow by Email
LinkedIn
Share
Instagram