Kategoria: FAKTY TRENINGOWE

Część! Dzisiaj przychodzę do was z tematem, który zdecydowanie zaciekawi wszystkich miłośników i zapaleńców siłowni, ale również wszystkich tych, którzy sami zajmują się programowaniem swoich treningów. Jest nim trening intuicyjny. Jeśli naszym celem nie jest start w zawodach sylwetkowych, albo zawodach trójboju siłowego, to najprawdopodobniej po kilku latach ćwiczeń na siłowni, będziemy znali na tyle […]

Read more

Jak w większości obszarów, również i w treningu siłowym, szczególnie na poziomie amatorskim możemy odnaleźć dwie grupy sportowców, z zupełnie innych biegunów. Do pierwszej grupy należą osoby, dla których przerwy są wręcz najważniejszą częścią treningu, a sam trening wykonują często z przymusu. Ta grupa potrzebuje często wsparcia i motywacji do działania ze strony trenera, by […]

Read more

Jak pewnie zdążyliście zauważyć, przez ostatnie lata zaczęliśmy urządzać sobie coraz bardziej wygodne i nie wymagające wysiłku życie na naszych „czterech literach”. Rano jedziemy samochodem do pracy siedząc średnio około 30 minut. Następnie w pracy spędzamy zazwyczaj około ośmiu godzin, siedząc przy biurku, patrząc na ekran monitora. Po pracy wracamy kolejne 30 minut do domu, […]

Read more

Myślę, że każdy z nas cieszyłby się z gotowej recepty na dłuższe życie, a jeśli czytasz ten artykuł, to prawdopodobnie właśnie takiej recepty szukasz. Z tego też powodu, chciałbym przedstawić wam wyniki najnowszych badań, z których dowiecie się co tak naprawdę przyczynia się do tego poszukiwanego, zdrowia i dłuższego życia. Czy aktualna moda pokrywa się […]

Read more

Dzisiaj postaram się, w jak najprostszy sposób wyjaśnić wam, co to są w ogóle wady kręgosłupa, jak istotne jest dbanie o dobrą postawę i jak leczyć i zapobiegać takim schorzeniom. W ostatnich latach problemy z kręgosłupem są coraz częstszą udręką dużej części populacji. Szacuje się, że między 60, a 80% populacji w krajach cywilizowanych ma […]

Read more

Nadszedł nowy rok, a nawet nowa dekada, a co za tym idzie, wielu z nas stworzyło sobie listę postanowień na nowy rok. Z badań wynika, że nawet 80% populacji deklaruje, że ma jakieś postanowienia lub cele noworoczne. Największym problemem jest jednak dotrzymanie swojej obietnicy i trzymanie się założonych postanowień. Powedem tego, że większość z nas […]

Read more

Jest związkiem chemicznym, naturalnie produkowanym przez organizm człowieka. Powstaje z dwóch aminokwasów: glicyny i argininy. W głównej mierze wykorzystujemy ją jako substrat wytwarzający energie, przez pierwsze 7-10 sekund wysiłku. Związek ten bierze udział w rozpadzie ATP, dlatego też możemy czerpać z niego energię. Związek kreatyny w organizmie człowieka odkryto już w XIX wieku, a w […]

Read more

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to występuje tutaj ciekawy fenomen. Niby każdy z nas wie, jak ważna jest ona, zarówno dla zdrowia, jak i samopoczucia. Większość z nas, ma też swoją ulubioną dyscyplinę, która sprawia naprawdę dużo frajdy. Natomiast tak czy inaczej, szukamy wymówek na milion różnych sposobów, dlaczego by to dzisiaj sobie odpuścić. Najczęstszą […]

Read more
Follow by Email
LinkedIn
Share
Instagram